不确定你有没有读过《圣经》，但是书里有着无穷无尽等待发现的智慧，《传道书》里写有这样的一句诗：“加增虚浮的事既多，这与人有什么益处呢？”（《传道书》6：11）。那句诗的意思是我们都倾向于说得太多。这说明如果我们带着智慧交流，我们将不必浪费话语，而是用一种精练简洁而且容易被感知的方式说出需要说的话。在新承诺用简洁的话语进行表述后，现在的我知道事实可以用一句最佳强度的话表达，而不必夸大其词、事无巨细地进行描述，也不需要我们大声地说出论点。更少的话、更多的交流、更好的了解、更少的冲突，这些都是摆脱高谈阔论的益处。如果这样说的话，我觉得我不该再说什么了。
说话深刻一点，不那么啰唆一点，然后看看，还有多少要说……要做的！
试试这样问自己：
·我把时间和生产效率的价值算进我的对话中了吗？
·我能用“有针对性”的沟通更有效地表达自己的观点吗？
62．压力（有或无）是一种选择
压力会让我们变老，而不总是变得更加聪明。想想我们做的每件事，无论好坏，对我们都有价值，而且我们去完成它是因为某种回报；否则的话，我们完全不会去做。压力也一样。有的人选择让压力出现，仅仅因为这样可以感受到自己的存在。其他人选择不去处理压力，推迟它的出现，从而导致了更多的压力。仍然有人选择将压力变成低效率，就像一种自鸣得意的策略、一种逃避工作的方法。在某种程度上，就好像压力过大的困难比不上来自工作、聚焦和发展的压力。的确，生活中事情的发生是不可预料的，不管我们喜欢与否，压力都会出现。我们如何处理压力，归根结底在于选择。你可以阅读书籍、祈祷、咨询建议、做练习、深呼吸、吃有益的食物。减少压力的方法不计其数，处理和减少压力带来的影响也有无数方法。
思想是一个习惯机器，将生活和我们对不同情形的反应分成两种模式：默认模式或选择模式。默认模式往往是逃避、麻木、压力过大。选择模式是参与、思考、交流，或寻求帮助。当你开始进入压力的选择过程时，压力就开始失去力量。
选择没有压力的生活。
试试这样问自己：
·当压力来临时，我的第一直觉是屈服于它还是与它做斗争？
·当压力到来时，我能用什么方法对付它？
63．如果你将成为生活中一个真正的玩家，对不同程度的承诺有清晰的认知是有帮助的
啊，报告表。我们总也甩不开！
任何东西都有一个度。每个头脑清醒的人都知道，取决于他们的清醒程度。杯里的水有多少之分，技能有高低之分，关系有亲疏之分，世界和平有程度之分，当然还有我们的承诺，都有衡量的标准。在任何时候，所有东西都在充满和空无的某个程度之间，但我们很少去查看那个程度是多少，因为我们太忙于生活。不时地，在认识到存在四种级别的承诺的前提下，做出快速的评估意味着巨大的益处。
你的生活目前准是在践行着这四级承诺中的一种：一、活着去输。决定什么都不做，坐在路边，看着生活走过，在这种模式里，满足比进步重要，安逸比自律重要。二、活着不去输。只做到能够勉强混日子，但不冒任何风险，并且过于小心，任何好的或坏的事情都不曾在你身上发生，一种或有或无的存在。三、活着去游戏。不算是一个不好的选择，但是总是会有落到不去输模式的风险，因为你从没在游戏区域内出人头地过。四、活着去赢。第四个阶段是唯一能够取得进步的阶段。欣然接受挑战，忽略感受和障碍，并且知道，为了得到某些结果而不得不付出的代价，与获得满足感的代价相比，不算什么。这个阶段给了痛苦一种目的，让成长的不适感几乎是令人愉快的。它确保我们目标的实现，以及在生活各个阶段的成功。
今天，你活在哪种承诺下？
试试这样问自己：
·我上一次“阶段性地”反思自己的生活是什么时候？
·这次哪个阶段是最低的，我应该怎么做出调整？
64．脆弱（能力）：真相是打破所有壁垒的开端
作为人类，生活中可怕的事情之一就是完全诚实地面对我们真实的思考、感受和生活。不幸的是，由于人们的脆弱，认为他人不能信任。比起对他人的不信任，这种错误认识与我们自身的不安全感关系更大。而将这些事情记在心里产生的影响就是，即便没有完全使人失去正常生活的能力，也给强大的心灵带来了沉重的负担。
我对此有切身体会。很多年前在一家饭店，我向妻子坦白说：“亲爱的，我是一个装腔作势的人。我有很多虚伪的一面，却无法更正它们。”我并非有意，或为了操纵什么而保留这些虚伪。让这些虚假的事物存在，是因为与我觉得比自己强的人相比，我缺乏信心，保留那些虚伪更多的是为了生存而不是其他的什么。经过一段长谈以及品尝过一块美味的牛排之后，她建议我联系我信任的那些朋友，并与他们分享生活中真实的我。通过一次次对话，我毫不隐瞒地分享自己的问题、恐惧和思想生活。我倾听，甚至多次哭泣，而就在短短的六个月内，我的需要受人关注以及保持虚伪的需要减少到几乎没有了。似乎一夜之间，他人从威胁变为朋友，在此过程中，他们开始向我敞开心扉谈论关于自己的问题。在我分享之后，听到的话是，“好吧，迪恩，你认为那很糟糕……”或“这就是你想说的？”这打开了真实的世界，通过他人与我的分享，我发现自己竟有指导他人并且为他人提供建议的本领。分享我们全部的事实会收获神奇。
脆弱中蕴藏着无限的“能力”。今天，思考一个对话中存在的风险！
试试这样问自己：
·我最近一次变得脆弱，从而摆脱了一些情绪压力是什么时候？
·我可以信任谁，并能与之讨论这些问题？什么时候开始呢？
65．在一个短消息、邮件和社交网络的世界，基本的社交技能正濒临消亡
互联网所有的价值和资源，对于瓦解人类基本的社会团结影响重大。并非它有意为之，它也不完全是错的，但是当你提供的沟通渠道可以“基本上取代”人们通过电话或面对面的接触时，最后就形成了一个习惯于没有肢体接触和语音联系的社会。危险在于，科技将沟通和对沟通的控制变得太简单，交流的选择权在于按钮和按键，而不是嘴巴、眼睛，还有面部表情。
仅仅通过观察路人的表现，你就可以判定这是否对亲密关系有影响。我的意思是，就只是察看。如果你观察得足够久，你将会对你所看到的感到震惊。大部分人友好吗？乐于言语交流、眼神接触，或只是简单的点头？还是你看到人们变得越来越自我保护、少言寡语、情绪压抑，沉迷在iPod或iPad里，迷失在信息编辑中？现在看看你自己的表现，更确切地说，你是否能够冲破科技和社交的壁垒，以更亲密的方式参与其中。这就是机会所在。跟我读：“自从我在与他人交往时更加活跃，他人也更加享受跟我相处，这是多么神奇。”
打破社交的壁垒。
试试这样问自己：
·我的人际关系有多少已经被电子设备替代？
·我是满足于自己的基本社交技能，还是想让它们更强大？
66．永远不要低估何人何时做何事所具有的力量
当你表达不清时，你就是瘟疫。清晰表达的缺乏就像疾病的传播一样。
当美国通用电气公司前总裁杰克·韦尔奇这样一位名人写下“生意中最大的问题之一是缺少坦诚”时，就足以说明情况了。他的话中所指的是在典型的日复一日的生意来往中，诚实、明确、详细沟通已经严重缺失。随你怎么叫它都可以，百分之九十的组织都深受缺乏直白沟通之苦，并且形成一种被称作“谁何时会做何事的日常悬念”。不知是何原因，在任务型交流中省略重要的细节已经成为标准的操作程序，因为在那时，随意的表达看起来要比详尽的更简单，然后寄希望于他人来弥补其中的缺失。事实上，在那时，困惑开始出现，潜能也就停了下来。