经过一系列的测试检查之后，朱瀚涛看着还在那里研究各种不明所以的数据的法里亚教练，他只有一个想法，什么他么的叫做专业啊！
“你别着急，还有几项测试，全部结束之后我会根据你的身体状况来给你制定一个体能训练的手册，接下来的一段时间你可能就要按照这个专门的训练计划进行体能储备，这也是为了让你能够在马上开始的这个赛季能以一个更好的状态上场比赛。”
朱瀚涛只是懵逼地点点头，“我明白了。”那还不是只能听专业人士的，你怎么安排我就怎么练呗。
“呼，”总算是全都结束了，朱瀚涛犹豫了一下，还是忍不住问道：“教练，那我什么时候可以参加合练，跟队友一起练练配合踢踢训练赛什么的？”
法里亚眼神这才离开手里的一叠数据资料，抬头带着笑意的看着朱瀚涛，“着急了？谁让你这么迟才归队的，若泽之前可气坏了，对我们发了好多牢骚。”
“啊？这……”
“让你别着急，慢慢来吧，还是先等我帮你制定好训练计划，这是最重要的。”
真没想到回归球队的第一天是这样度过的，朱瀚涛原本以为会是很友好热闹地跟队友们一一打招呼认识，然后就可以顺利地加入全队的合练了。
接着就是在对内的训练赛当中凭借自己的出色表现，疯狂进球惊呆众队友，同时得到教练组的信任，赢得一个首发的位置。
然而谁能知道，事情完全没有向着自己预想的方向发展，一天下来净是自己一个人被法里亚教练亲自盯着进行着单独的训练。
首先是加速跑、变速跑、长距离慢跑等训练，这些能锻炼到的心肺功能和肌肉抗疲劳能力决定朱瀚涛能在场上坚持多长时间保持体力充沛。
还有针对某些肌肉群训练，诸如仰卧起坐、俯卧撑、单腿蹲起等，不仅能提高体能，还能降低痉挛几率，预防受伤。
尽管装备着【舒适的内裤】朱瀚涛的耐力属性已经达到了15点，正常来说足以应付顶级联赛水平的消耗了，咬咬牙一周双赛也能坚持坚持，可是他今天生生是被法里亚给练吐了。
朱瀚涛以为这会让法里亚教练给自己降低一点训练量，没想到对方只是“啧啧，体能水平比我判断的还差一点，小伙子不行啊，还需要加强。”接着在自己的小本子上写写画画了些什么。
朱瀚涛：？？？你难道是魔鬼吗？
行吧，人家是整个足坛最好的体能教练之一，法里亚让朱瀚涛怎么练朱瀚涛也只能乖乖照做，毕竟这方面他确实了解的不多，他肯定是要选择相信人家的专业。
鲁伊法里亚早年经历和穆里尼奥相似，并没有高光的职业足球经历，而是属于典型的学院派教练。
法里亚毕业于波尔图大学的运动科学专业，他和穆里尼奥的相识实属偶然。年轻的法里亚为了完成大学论文《高效率足球》，来到巴塞罗那俱乐部，在那里，他遇到穆里尼奥——狂人那时候是巴萨助教。
二十岁出头的学生法里亚，和穆帅的故事从此开始。当时的穆里尼奥30岁出头，法里亚刚过二十，两个年轻人志趣相投，很快就走到一起。
穆里尼奥非常欣赏年轻有为、富有钻研精神、有激情有梦想的法里亚，2001年4月穆里尼奥单飞执教葡萄牙球队莱里亚，狂人邀请法里亚作为自己的助理教练和体能教练。
穆里尼奥从莱里亚到波尔图，再到切尔西、国米，再到后来的皇马、二进宫切尔西以及曼联，十五年的岁月法里亚一路跟随。
提起自己忠诚的助手，穆里尼奥给法里亚极高的评价：“鲁伊用他的理论武装我的球队。他最理解我的意图，用最高效的方法辅助我。”15年来，法里亚在球队的体能管理方面贡献巨大，不论执教哪只球队，都能保证球员整个赛季健康少伤病。
回到国际米兰的训练基地，朱瀚涛浑身是汗，八月的意大利天气炎热，这样高强度的训练哪怕朱瀚涛年轻精力旺盛也吃不消。
“行了吧，今天就到这里，明早继续，我听说你以前在都灵队的时候喜欢加练，现在就别了，听我的安排就好，不然容易受伤。”
法里亚宣布结束训练的话音仿佛是天籁之音，“还有，我让俱乐部的营养师专门为你的状况制定了专门的营养餐，你按时过去吃就行，别自己乱吃。”
朱瀚涛一口气松了之后瞬间瘫倒在了草皮上，你就是不说，我也不可能加练了好不好，想加练也得有体力，也得练得动啊。
还有本来我也会顿顿在俱乐部的食堂吃饭的，我可不想在外面吃那些乱七八糟不健康的食物或者训练了一天还要回去自己弄吃的。
“别躺着，快起来。你可以做先自己做拉伸，等下我让人给你按摩按摩放松一下肌肉缓解疲劳。”看到朱瀚涛刚完成最后一组的高强度训练就躺在了地上，法里亚很是严厉地对他说。
稍微有点常识的人都知道，剧烈运动之后不能立刻躺下，这是非常错误的行为，朱瀚涛他不知道吗？其实他知道，不过真的是太累了，说不出话的那种疲劳。
每次运动结束后正确的做法是应该调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
害，朱瀚涛只能很勉强地爬了起来，随后不久朱瀚涛就第一次享受到了专业人士的按摩，经过简单的肌肉按摩放松之后，身体似乎真的是舒服轻松了许多，不能说完全没有疲惫感了，但是真实没那么疲劳了。
这就是大俱乐部的好处了，不仅设施齐备先进，工作人员也哪哪都体现出专业，就一个字，到位！
就在舒服地享受着按摩师的按摩的时候，朱瀚涛的小伙伴巴洛特利也来了，他在隔壁享受着跟朱瀚涛同样的服务。
由于朱瀚涛一个人被法里亚盯着进行单独训练，所以他结束的比别人要晚的多，队友们大多早已经结束训练回家了，伊布在临走还过来跟他打招呼，只是朱瀚涛那是已经快累瘫了随口应了一声。
伊布也不在意，本来他还想着朱瀚涛归队第一天请他吃个饭什么的，不过当时他看朱瀚涛的样子估计是不会有什么胃口了，反正是队友了，以后相处的机会还多得很，下次再说吧。
这也就是说，巴神绝对是故意在这里等朱瀚涛等到现在没走，累昏头的朱瀚涛肯定是没有注意到这一点。
趴在按摩床上，按摩师在给朱瀚涛的大腿放松，朱瀚涛舒服的快要呻吟出来，转头看见一个黑人露着一口大白牙冲自己傻笑。
朱瀚涛：？？？
“马里奥？这么巧，你还没走啊。”朱瀚涛对着这个还算是熟人的现队友友好地打了个招呼。
巴洛特利只是看着朱瀚涛傻笑也不说话。
朱瀚涛：？？？
你是傻子吗？“从今天起，我们就是队友了，这里你比我熟，以后还请多多关照。”
巴神没有答话，笑得更灿烂了。
原本如果是正常的情况，国米这种豪门球队出了一个天才球员，从青年队来到一线队，应该是球迷支持喜爱，队友也都友好相处。
不过问题是巴洛特利是一个黑人，刚满十八周岁的巴神甚至是在前几天，8月13号刚刚才拿到意大利的国籍，从小饱受种族歧视的他也不知道是真的脑子有些问题了还是假傻，总之是有些不太对劲。
所以他在国际米兰队中待的并没有那么开心，尤其是对他像自己亲儿子的曼奇尼离开了，相比曼奇尼的慈父行为，穆里尼奥更像是一个严父，穆鸟对于态度不认真，不够努力的球员是一票否决的，可不会管你是不是有什么原因。
就在这时，一个好朋友加入球队成为自己的队友了，这件事情让巴洛特利非常的开心，当然了，这个好朋友只是巴神单方面认为的。
朱瀚涛那边自然就被弄得有些一头雾水，“不过成为队友之后，我们可就要竞争同一个位置了，你可别被我甩在身后了啊。”
巴洛特利闻言，这才收起了让朱瀚涛头皮发麻的笑容，低声地说道：“我不会输给你的。”