要想重建睾丸素水平，男人需要暂时脱离女性一面，花些时间回到男性的一端。我把这段时间称为洞穴时间。“洞穴时间”是我在写《男人来自火星，女人来自金星》时用到的一个词。目前，已有数百万的女性在此观念的指导下正确理解了她们丈夫想要独处的需求。每当丈夫待在洞穴的时候，妻子就会知道这是他减压的方式。认识到这点后，她就不会介意丈夫这么做了，也不会觉得自己有必要打断他的洞穴时间，或试图在这段时间与他去交流。
这一词源于美国的印第安传统。在新娘出嫁的那一天，新娘的母亲就会对女儿说：“你结婚后一定要记住男人一天工作下来都会躲进自己的洞穴。这个时候，千万不要进入他的洞穴，否则洞里的龙就会朝你喷火。”这里所谓的龙自然是指男人的怒火。
“千万不要进入男人的洞穴，否则洞里的龙就会朝你喷火。”
倘若男人没有花所需的时间来重建睾丸素，他就会无意识地破坏自己感受无私、慷慨与友好、耐心的能力。除非能重建睾丸素水平，否则就会容易变得更暴躁、更自私、更苛刻，对家人或伴侣也不会那么体贴周到了。洞穴期间，男人就会暂时离开促进雌激素分泌的爱的活动，而投入到有助于刺激睾丸素分泌的活动当中。
在洞穴期间，男人会暂时离开促进雌激素分泌的爱的活动，从而重建睾丸素水平。
只要这些活动是在一个压力很低的情况下完成，那么就能重新恢复睾丸素的储备，而且他也将会有更多的精力去照顾自己的感情、家庭以及第二天的工作。只有无压力的洞穴活动，才有助于重建睾丸素水平。
只有无压力的洞穴活动，才有助于重建睾丸素水平。
例如，开车就是一种会刺激睾丸素分泌的活动。如果一个男人在迟到的时候堵车了，那么这一外在压力就会消耗他的睾丸素储备。但如果他喜欢开车，也没有任何紧迫或沮丧的感觉时，那么开车就会让他产生的睾丸素多于所消耗的。在这样无压力的情况下，边开车边听优美的音乐就是他的洞穴时间了。
只有在他能够保持自信或胜任感的时候，这些会刺激睾丸素分泌的活动才有助于男人重建睾丸素水平。虽然在每个活动中，根据挑战的难度，他体内的睾丸素会相应增加，可如果他同时也产生了压力感，那么所增加的睾丸素就会被消耗。
如果男人在面对挑战的同时也产生了压力感，那么睾丸素就会被消耗。
例如，看足球赛也是男人重建睾丸素水平的一种方式，能激发他男性面中好胜和善于解决问题的特质。然而，如果他在比赛结果上押了很多钱，那么看比赛不仅会带来更多压力，而且还会消耗体内所产生的睾丸素，而不是将其恢复到原本的水平。同样，在他边看比赛边忘却烦恼时，倘若他太太不赞同他的做法，那么他就会产生一种自己让她失望了的感觉，从而无法重建睾丸素水平。这两种情况都会让他觉得自己需要比原计划更多的洞穴时间。
通常情况下，只要花20~30分钟的时间去做放松、无压力的睾丸素刺激活动，男人就可以重建足够高的睾丸素水平。不过，如果他在一天中遭受了更大的外部压力，或因其他因素的影响而导致雌激素过度偏高，那么就会需要更多的洞穴时间来重建睾丸素水平。除此之外，男性特质较强的男人对洞穴时间的需求也会比男性特质偏弱的男人要多。