由此可见，无压力的洞穴时间对男人重建睾丸素健康水平有多么重要。可在成功补给之前，男人必须先通过工作和挑战来消耗之前分泌的睾丸素，否则就会失去这种分泌机制，而这一点却鲜为人知。经过消耗睾丸素水平的种种挑战后，如果男人能抽出一些时间，让自己在轻松、无压力的情况下表达其男性特质，那么身体就会自动开始恢复睾丸素的分泌水平。
以举重运动员为例。每次举重运动员锻炼完身体后，睾丸素基本都耗尽了，于是就需要休息一段时间来恢复它的水平。也就是说举重训练一天后，让肌肉好好休息一两天，从而让身体有时间增加睾丸素分泌，并增强肌肉质量。
同样，要是一个男人只知道埋头苦干，整天都扎在工作堆里，没有做到劳逸结合，那他体内的睾丸素就会损耗殆尽。然而，如果他只是一味地放松休息，没有先消耗掉自己体内原本的睾丸素，身体也不会产生更多的睾丸素。可见，劳逸结合，缺一不可。
事实上，随着时间流逝，如果身体里原本的睾丸素一直都没有被消耗掉，那么他身体的睾丸素分泌机能就会一并退化。这种情况经常出现在男人退休的时候，睾丸素水平骤降。在美国，人一般到了50岁时，睾丸素水平就会下降到他年轻时的一半。但这在土著部落却完全不一样。在他们那里，90岁健康男性也依然拥有年轻男性的睾丸素水平。而我自己在65岁时的睾丸素水平甚至比年轻的时候还高。
此外，如果男人为了提高睾丸素水平而服用类固醇，也会造成睾丸素分泌机能退化。类固醇是一种合成的睾丸素，虽然它既能增强肌肉质量，也能提高性欲，还会让人有一种超人的感觉，但会带来副作用。
在美国，人一般到了50岁时，睾丸素水平就会下降到他年轻时的一半。
采用睾丸素替代疗法或服用类固醇后，由于身体不再需要制造睾丸素了，男人的睾丸就会开始萎缩变小。倘若数年来都在服用类固醇，那么即便用我在MarsVenus健康博客中推荐的有助于提高男人睾丸素水平的自然解决方法，也可能需要经过好几个月甚至好几年的时间，才能恢复到正常的睾丸素分泌。
纵使睾丸素替代疗法能暂时让男人再次感受到年轻的活力，不过副作用也会随之而来。
女人应如何支持男人
伴侣充满爱意的支持可以极大促进男人睾丸素增加，但另一方面，缺乏伴侣的支持也会在很大程度上降低睾丸素的分泌水平。
让我们一起来看以下表格，其中不仅罗列了男人的十二大基本男性特质，而且也阐述了女人的爱与支持会对他提高睾丸素水平产生怎样的影响。
如何支持男人表达男性特质，增加睾丸素
简而言之，当男人的两性激素处于平衡状态时，他不仅会更加快乐，而且还会激励自己，努力成为更好的伴侣。
对女人来说亦是如此。下一章节中，我们将深入探索维持健康雌激素水平对女人的幸福、健康与亲切感的重要性。