催产素、雌激素、孕激素和睾丸素是帮助女人管理压力，增加幸福感的四种关键激素。接下来，我们将一一认识这四种激素，了解它们如何影响女性压力，又会在怎样的情况下增加分泌，以支持健康的激素平衡。在对建立激素平衡有了新的认知后，无论是男人还是女人，心中都会体验到更高层次的宁静、爱、幸福与满足感。
催产素与雌激素
催产素是帮助女性减轻压力的核心激素，它会在女人收到或期待收到有利于表达女性一面的支持时产生。
过去15年里，已经有大量的研究和书籍对催产素的诸多好处进行了探索。其中，已知的效果如下：
· 加强爱、信任和依恋的感觉
· 放大情绪记忆
· 刺激宫缩，帮助分娩
· 在母乳喂养期间，促使乳汁进入乳头
· 促进性唤起和反应，提高女人性高潮能力
· 减少上瘾的渴望
· 增加眼神接触
· 激发保护本能
· 改善睡眠
· 提升慷慨气度
催产素在配合雌激素的情况下也能起到减轻女性压力的作用。倘若女人压抑了自己女性的一面，那么她的睾丸素水平就会过度升高，从而带动压力激素增加。催产素可降低高水平的睾丸素，使雌激素水平升高，继而帮助女人表现出女性的一面。
催产素可降低女人高水平的睾丸素，增加雌激素水平，继而帮助她表现女性的一面。
雌激素是主要的女性性激素，负责调节女性生殖系统，它有助于培养和维持女人的身体特征。女人的雌激素水平通常在整个月中都是在不断变化的。总体来说，它们在女人生理期的前10~12天就会开始逐渐上升，在排卵期前后达到高峰，接着在接下来的12~14天内开始下降。
当女人表现出女性一面的特质时，雌激素水平就会上升；雌激素水平越高，她所表达的女性面特质也会越多。这些特质包括第三章表格中罗列的相互依赖、情感反应、柔弱、合作、直觉性和温柔体贴。而当雌激素水平过低时，她就会过于偏向男性的一面，也就意味着更刚强、更独立、更理性、更好胜、更会分析、更有威力。
女人在表达女性一面的特质时，雌激素水平就会上升。
如果在女人生理周期的第二阶段（即排卵后约12天）雌激素过高，那么孕激素水平就会降到非常低的水平，于是她在亲密的两性关系中就会变得非常黏人。这种现象通常被称为“雌激素占主导”，可能会导致性欲下降、月经不调、腹胀、乳房肿胀和压痛、头痛、情绪波动、烦躁和抑郁。
对于有的女人来说，当雌激素在周期的第二阶段升得过高时，她们可能会为了降低雌激素而过度偏向男性的一端。虽然这可以缓解一些症状，但可能会使压力一直居高不下，因为增加的睾丸素会消耗掉周期第二阶段用以缓解压力的孕激素储量。
情感纽带、催产素和雌激素
在整个生理周期中，女人激素平衡的最佳状态是一直都在改变的。支持对自身女性一面和男性一面的自由表达不仅可使她的身体机能正常运行，而且还能维持这些激素的平衡状态。任何由压力引发的症状都能反映出她对男性一面或女性一面的压抑，说明激素失调。
在被研究人员称为“情感纽带”的这段时间，催产素水平和雌激素水平都会有所提升。在这种情况下，情感纽带是指女人向对方提供一种支持时，对方会回以她另一种支持作为回报，从而帮她感受并表达出女性的一面。例如，在传统的男主外女主内的生活角色关系中，当男人提供了经济上的支持和人身安全时，妻子就会自由地表现出很多女性一面的特质。作为报答，她负责养家育儿，并向他表达出心中的爱、仰慕和欣赏。
所谓情感纽带，就是指在女人给予某种支持的时候，会得到另一种支持的回报。
情感纽带不局限于亲密关系。课堂上，女人先付学费，再学习到未知的知识。做体检时，她先为医生的时间和专业知识支付报酬，再得到需要的重要医疗建议和信息。理发店里，造型师帮她洗发剪发，她为这项服务付费。在这些例子中，女人给予的支持都不同于她收到的支持（女人在情感纽带中获得的支持比较个人情感化；而老师、医生或是发型师给予或获得支持是他们的工作。因此对后者来说，刺激的是睾丸素而不是催产素和雌激素）。
两性关系中的情感纽带更具个人情感化，所以能更有效地刺激催产素和雌激素的分泌。男人处于一段浪漫柔情的恋情中，也是一种情感纽带。这种情感纽带可增加他催产素和雌激素水平的提升，所以同时如第五章所述他也必须注意确保满足自己具体的情感需求，以增加睾丸素水平。
对女人来说，情感纽带也需要她获得具体所需的支持，以表现女性的一面。情感纽带与社会纽带不同，她会在后者获得需要的支持，同时表达男性的一面和女性的一面，从而刺激孕激素分泌（而在工作中，她得到的支持能更多地帮她表达男性的一面，而非女性的一面）。
关于情感纽带如何提高女人催产素和雌激素水平，有两个常见的例子：
· 在生活伴侣关系中，当女人依靠男人的经济支持时，她的催产素和雌激素水平就会增加。当男人支持她生存与安全的需求时，女人温柔体贴的一面就会显现出来，从而满足男人在家里的需求。
· 在精神伴侣的关系中，女人依赖男人更偏向个人的情感支持时，她的催产素和雌激素水平就会上升。当男人通过倾听和甜蜜的爱来表达关心、理解和尊重时，女人就会显现温柔体贴的女性一面，向他表达欣赏、信任和接纳。
不过这种刺激催产素和雌激素分泌的情感纽带并不局限于生活伴侣或精神伴侣关系。即便女人在亲密的两性关系中没有得到需要的情感纽带，她也可以在其他的关系中找到它。以下是几个例子：
· 与孩子的亲子关系：孩子会给她无条件的爱，反过来她会传递出悉心呵护的女性特质。
· 与宠物的主宠关系：可爱的宠物就像一个孩子，能激发她悉心呵护的母性本能。
· 与父母或家人的亲属关系：当她觉得可以和他们分享自己的困难与挑战时，且他们也会怀着同情和尊重去倾听。
· 与精神信仰的信徒关系：与上帝一起，她可以在祷告和赞美的时候自由地敞开心扉。
· 与宗教或精神权威的教徒关系：当她觉得能放心地公开讨论和分享自己的错误时。
· 与咨询师或教练的咨询关系：特别是当她在生活或两性关系中遇到压力和挑战，他们能给予她情感的支持时。
· 与老师、宗师或精神向导的关系：他们会激发她产生更高层次的爱与动力，从而展现出最好的自己。
· 与医生、健身教练或健康顾问的关系：当她在健康或生存方面需要他们的指导和服务时。
· 与老板的雇佣关系：当她感受到他们的个人支持，或所获的薪资能够满足生存和安全的需求时。
· 与律师的委托代理关系：当她需要依靠他们来为自己辩护或保护自己的权利时。
· 与财产规划师或顾问的客户关系：当他们帮助她保护财产，为未来做储备时。
· 与建筑工人或“杂务工”的关系：当他们帮助她解决房子周围的屋顶、管道和设备问题时。
· 与清洁工的关系：有了他们的帮助，她就可以腾出时间处理其他事情。
· 与电脑顾问的关系：他们帮助她修理电脑，让她可以完成工作或和朋友联系。
时常回顾上述列表可以提醒女人：她一生中绝对不应该让一个男人（或任何一种单一的关系）变成催产素的主要缔造者。她的灵魂伴侣应该只是一道甜点。