虽然每个女人都需要情感纽带来平衡激素，但对于什么样的互动体验最适合自己，每个女人都有自己的喜好。以下列出了40种可能催生雌激素和催产素的活动，而这些活动是否能产生作用，主要取决于她的喜欢程度。
所有这些活动都会在她所获得支持的基础上，产生不同程度的催产素和雌激素。获得表达女性的一面所需要的支持时，催产素就会产生；表达出女性的一面时，雌性激素就会产生。倘若女人已经能通过其他的方式来表达女性的一面，从而刺激大量的雌激素，那么这份列表对她来说可能就会没有那么重要。这份列表里的活动主要是帮助女人重回女性的一面，这在她月经之后的头十天是极其重要的。
获得表达女性的一面所需要的支持时，催产素就会产生；表达出女性的一面时，雌激素就会产生。
在下面所列的情感纽带的活动中，女人要么会接收到表达女性面所需要的特殊支持，要么就会通过做一些事情来表现出女性的一面，并同时期待伴侣回以支持。事实上，期待获得伴侣支持所产生的催产素与雌激素的量和实际获得这种支持后所产生的量是一样多的。
如果和朋友一起做列表中的多种活动，也会促进社会纽带的建立。只不过产生的激素类型会有所不同：和朋友一起做，会同时产生孕激素、催产素和雌激素；而与伴侣，或与医生、造型师及其他专业人士一起做，则主要会产生催产素和雌激素。
获得他人的支持
1. 谈论问题
2. 谈论关系
3. 拥抱
4. 表达所见所感
5. 理发
6. 修脚
7. 按摩
8. 合作
9. 协调
10. 接受赞美
11. 接受帮助
12. 有足够的时间做自己想做的事
13. 获得额外的支持，为自己腾出时间
14. 感到安全
15. 祷告
16. 表达感激之情
17. 约会
18. 培养一段感情
19. 被两性关系之外的情感打动
20. 接受温情
21. 自己的感受和需求得到关注
22. 接受道歉
23. 收到鲜花
24. 获得主动提供的帮助和支持
25. 收到留言和贺卡
26. 出席音乐会或参加社会文化活动
27. 收到允诺
28. 感觉受到关注
29. 感觉受到尊重
30. 有被爱的感觉
期待获得他人的支持
1. 约会时提出各种各样的问题：期待男人会对自己更感兴趣（注意：实际上，如果女人少问些问题，多说些话，那么男人会对她产生更多兴趣，具体详情请参阅《火星和金星的约会》）。
2. 购物：期待购置新物品让别人眼前一亮，让他人开心，或支持他人。
3. 买新鞋回来穿，买新的饰品回来戴：期待获得别人更多的关注、尊重和兴趣。
4. 化妆会让她看起来更年轻、更完美：期待引人瞩目，但不想被人评头论足。
5. 选择一种能让自己显得特别和靓丽的着装方式：期待获得别人的注目和仰慕。
6. 穿性感火辣内衣：期待伴侣会对自己更着迷。
7. 赠送礼物：期待别人会更加接纳和感激自己。
8. 帮助他人：期待能被自己生活圈中的人们所接纳和重视，当自己需要帮助的时候能得到他们的支持。
9. 为伴侣做饭或从其他方面照顾他：期待当他从洞穴里走出来时能给予更多的关注和爱，帮她做她不想做的事（关于这一点，我会在第九章中详述）。
10. 照顾孩子：期待可以从伴侣那儿获得更多的支持，并从孩子那儿获得无条件的爱。
男人也有可能会喜欢上述的各项活动，这些也会提高他的雌激素和催产素的水平。但男女之间的差异在于，虽然这些活动可能会使他感觉良好，却降低不了他的压力。实际上，过多的催产素和雌激素反而会降低他的睾丸激素水平，减少他的精力和活力，从而增加他的压力。
只有在他成功支持女人建立情感纽带，帮她增加幸福感的这一过程，才会增加体内的睾丸素分泌，从而缓解压力。当睾丸素水平因期待成功增加她的幸福感而升高时，催产素水平也会在不导致压力加重的情况下随之升高。以下是几个例子：
· 我不喜欢参观艺术展，但如果去艺术展能让我的妻子开心的话，那么这个成就感就会增加我的睾丸素水平，让我快乐。
· 我可能并不需要通过拥抱来减轻压力，但如果在妻子需要催产素的时候，我给了她一个拥抱，那么我为她给予正确支持的成就感就会增加我的睾丸素水平，使压力降低。同时我也会享受情感纽带过程中催产素的上升。
· 晚上，我更喜欢待在家里看电视，但如果出去参加社交和文化活动或者安排一场浪漫的约会能让她开心，那么我的睾丸激素水平就会升高，于是压力就会下降。
如果没有为愉悦她而激发的睾丸素，那么这些活动产生的催产素通常会降低男性的睾丸素，使他感到无聊和厌倦。然而，当知道这是在满足伴侣重要的需求时，他就会获得能量，压力也会得以缓解。尤其在她用语言表达出赞赏的时候，他会更有成就感，这会进一步增加他的睾丸激素分泌，降低压力水平。