如果女人是在没有时间压力的情况下，完成了想要做或喜欢做的能展现她女性一面的事情，则催产素水平升高，压力降低。在有很多时间且不匆忙的情况下，只要她能够自由地表达女性的特质，催产素水平和雌激素水平就会上升。但倘若她因没有充足的时间而感到有压力时，那么睾丸素水平就会开始攀升，相对地，雌激素水平将会下降。
觉得生活的方方面面都有一种紧迫感是导致她产生压力，感到精疲力竭的首要因素。以下的十二个例子，说明了产生紧迫感或是给自己的一天制定太多任务，会让她过度放大自己的男性面，同时抑制了她触及和表达自己的女性特质的能力。
当一个女人做一些她不想做却不得不做的事情时，她的睾丸激素水平会升高，雌激素水平下降，继而无法分泌催产素。当然，我们每个人都有自己不得不做的事情，但和男人不一样的是，睾丸素增加会让他们更精神百倍；而对女人而言，睾丸激素水平太高只会使她们压力倍增。
回顾前面列举的雌激素和催产素刺激活动，我们会清楚地发现工作场所不是也没必要成为增加女人催产素的理想场所。随着女性工作一族人数的增加，如今工作场所正逐渐开始更支持女性的需求。但与此同时，如果女人能在工作之外的个人生活中分泌出所需的催产素和雌激素水平，那么这对她管理工作上的压力来说是最有成效的。
越来越多的专家开始讨论工作与生活平衡的重要性。但除非我们了解催产素和雌激素的重要性，否则将无法实现工作与生活的平衡。工作和生活的平衡应该是一项终生的事业。
如果不了解催产素，那么实现工作与生活的平衡就会变成另一种负担。
然而，如果女人预料之后会有催产素和雌激素刺激活动，那么即使是在工作的时间，她也会分泌出催产素。如果她期待着回家后就可以进入充满催产素和雌激素刺激活动的个人生活中，那么在一整天的工作时间里，她的压力水平也会保持在较低状态。
当她提前几天就开始期待浪漫的约会时，体内就会产生大量的催产素和雌激素。当她期待着丈夫或朋友会有兴趣想听自己一天里的沮丧、失望和忧虑时，就算此时还没回到家，体内的催产素和雌激素也会升到较高的水平。
对催产素刺激活动的期待，实际上会提前促使催产素分泌。
过去10年的研究表明，外出工作挣钱的女人在家中的压力往往比工作时更大。弗兰肯哈伊泽和兰贝格在1999年的压力研究中发现，男人和女人在工作时的压力水平相当，但女人的工作压力水平在下班后依然会居高不下。与男人不同的是，女人在工作中产生的压力会一直延续到非工作环境中。
工作压力大的女人下班以后，往往还会有较高的压力水平。如果加班，那么女人晚上在家或双休日的时候则会有更高的压力。然而，男人加班的话，他的压力水平与没有加班的男人相比其实并没有增加。
工作压力大的女人下班以后，往往还会有较高的压力水平。
睾丸激素对男人和女人的好处之一是，延长了满足感的时间。只有当男人对自己得到想要的结果的能力失去信心时，过高的睾丸素水平才会使他更加冲动。对男人而言，较高的睾丸素水平可使他们更容易忍受危险或高强度工作中的困难和压力。知道以后会得到相应的回报后，他们就会把当时可能感受到的任何不适或痛苦暂时性地分离出来。
即使在一个持续刺激睾丸激素产生的环境中工作一整天，女人也能够通过延长满足感的方式来应付压力。对于男人来说，他所追求的满足是：拥有私人的时间、家中有幸福的妻子。两者都有助于他展现男性的特质。而女人所需的满足感则是一种有助于她展现女性特质的个人生活。如果她回到家的时候没有得到支持来帮助她降低压力，那么她的压力水平会进一步上升。
虽然如今女人在家里的压力普遍较高，但这是可以避免的。只要知道该如何增加催产素和雌激素水平以减轻压力，女人就可以在工作上更有效率，在家里更快乐。
孕激素
和雌激素一样，孕激素在女性月经周期中起了重要作用，并维持妊娠初期的稳定。正如我们所讨论的，孕激素是在月经周期的后半部分（排卵后12~14天）产生并开始平衡雌激素水平的。同时，它还在减轻压力方面发挥主要作用。
孕激素抑制了雌激素，从而维持了激素的平衡，保持了身体的受孕能力。这种重要的激素也对心情有很大的影响。雌激素使大脑兴奋，孕激素使大脑平静。虽然女人在生理周期的后半段同时需要这两者，但她们对孕激素的需求更高，否则她的压力症状会加剧。
雌激素使大脑兴奋，孕激素使大脑平静。
孕激素主管与关爱和友善相关的行为。研究表明，当我们体验“社会纽带”时会产生孕激素，关于这一点我们在第七章进行了简单讨论。女人在同与自己是“纯粹朋友关系”的其他女性或男性有密切、和谐而友好的社会互动时，她的孕激素水平会升高。
正如我们所看到的，社会纽带和情感纽带之间存在一个小小的但很显著的差异。社会纽带产生孕激素，情感纽带产生雌激素和催产素。参与同样的活动可能会产生孕激素，也可能会产生雌激素；可以被视为社会纽带，也可以被视为情感纽带。这取决于这个活动是否主要支持她男性和女性的特质（社会纽带），或仅仅支持她女性的特质（情感纽带）。
例如，如果她参加了一个像瑜伽课或有氧运动课的小组活动，与其他成员的社会纽带会增加她的孕激素。但是如果向活动的领队寻求特别指导或帮助，那么情感纽带的体验会催生催产素和雌激素。
当女人花时间照顾自己在娱乐、幸福、爱和快乐方面的需求时，也会产生孕激素。基本上，当女人在无压力的活动中主要靠自己的行动来获得满足，那么孕激素就会随之产生。
以下是常见孕激素刺激活动的两个列表：
与他人建立社会纽带
1. 玩纸牌或棋盘游戏
2. 从事体育或其他团队活动
3. 一起唱歌
4. 和许多人一起学习瑜伽或其他课程
5. 和他人一起做一顿饭
6. 花时间和有相同想法与感受的父母或家人相处
7. 在女性支持小组或其他分享相同经历的主题会议上进行分享
8. 在孩子就读学校的募捐活动或其他慈善活动上捐款
9. 参加聚会或女性之夜，坐下来与朋友一起分享
10. 参加音乐会，和朋友一起跳舞
自我发展活动
1. 养成健康的饮食习惯或锻炼身体，从而改善健康
2. 花时间学习新技能
3. 读一本自己真正想读的书
4. 尝试自己一直想尝试的新食谱
5. 留出时间整理和打扫屋子
6. 腾出时间留意自己的想法、情绪和感受
7. 练习冥想
8. 读书、看电视节目或看电影，学着融入角色
9. 从事园艺活动
10. 在大自然的环境中锻炼或散步
11. 洗一个烛光泡泡浴
12. 聆听美妙的音乐，一个人翩翩起舞
社会纽带和自我发展的共同之处在于，它们都是在不损害他人利益的前提下，为自己创造个人福利的活动。
这些活动在她的生理周期的第二阶段特别有用，尤其是当她需要更多的孕激素而不是雌激素去降低她的压力时。在周期的第一阶段（经期后的10~12天），她的身体只需要少量的孕激素。此时，催产素和雌激素是她快乐和幸福的最重要的激素。在这一阶段，产生社会纽带的孕激素并不重要。虽然社会纽带可以产生一定量的催产素和雌激素，使她感受到支持的力量，使她能够更多地表达她的女性特质，但不会达到形成情感纽带所需要的量。
孕激素主要是在当她可以表达自身男性特质，但同时又能触及自身的女性特质时产生的。
生理周期的第二阶段，是孕激素生产最重要的阶段，如果她付出的比得到的更多，那么孕激素就不会产生。通常情况下，女人常常会因为她们没有留足够的时间给自己去体验其他的社会纽带而感到沉重的压力。她们责怪自己的伴侣，并且因为期望过高而感到不满。了解私人时间的重要性和社会纽带的重要性会使一个女人避免过度依赖于她的伴侣。
特别是在周期的第二阶段，一旦女人开始感到怨愤，这通常说明她需要暂时从（情感纽带）对伴侣的更多依赖中退出来，转而花时间进入到更多（社会纽带的）孕激素的刺激活动中，从而更有效地降低压力。虽然雌激素和催产素的分泌可以通过伴侣的帮助实现，正如我们所看到的，但孕激素的分泌主要还是靠她自己。
女人在感到怨愤的时候，需要暂时从对伴侣的更多依赖中退出来，转而花时间进入到孕激素的刺激活动中。
在周期的第二阶段，男人的支持在帮助女人降低压力和让她开心上所发挥的作用较弱。不过，就算不能让她开心，男人的出现、关注和爱慕也会支持她让自己开心，帮她获得建立社会纽带所需要的时间。在还没有认识到这点之前，他可能就会做出很多干扰她幸福的事来。若想通过主动向她提建议或开导她应该开心起来，以改变她的心情，结果只会让她感觉更加糟糕。