在这个干扰太多的时代，具有讽刺意味的是，我们在职场上需要的技术也会对我们造成干扰。
无论你是浏览Facebook，刷新收件箱，还是检查刚刚收到的聊天消息，保持专注是很困难的。但是如果你真的要完成一件事情，必须要有不间断的专注力。因此，除了我们最喜欢的效率工具，我们要教给你一些策略让你不再受此类干扰。
使用像Strict Workflow之类的应用
这个插件基于番茄工作法，让你连续工作25分钟后休息5分钟。安装之后，简单地点击浏览器栏，启动计时器25分钟的无中断工作时间。在这期间，插件阻止常见的干扰网站（如Facebook、Twitter、YouTube和Reddit），你可以自定义设置增加那些忍不住去浏览但事后又感觉内疚的网站。如果你想访问这些网站，会得到一个温柔的提醒，提醒你回去工作。25分钟后计时器响铃，接着休息5分钟。重新设置并再次重复，完成高效的一天。
将当前工作设置为全屏
每台计算机都能够让你正在使用的程序成为你唯一能看到的东西。这个工具非常容易使用，但我们却很少利用它来减少干扰。在电脑上工作首先会分心，因为会出现很多的应用程序以及带有通知的弹跳图标。所以有时隐藏所有的视觉干扰可以让你集中精力。无论是用Word、Chrome还是Photoshop，你只要打开需要的文件（或者如果你使用浏览器，仅仅打开一个标签就好），然后使用全屏模式。
尝试技术“宵禁”
有时为了阻断科技的干扰，只有切断自己和科技之间的联系。亚历克斯有一次用了一个吓人的办法挑战自己：技术“宵禁”。虽然习惯于每天凌晨1点之前回复邮件，她还是决定在晚上11点关闭笔记本电脑，不看任何屏幕，包括手机和电视，直到上床睡觉。她强迫自己严格遵守这一规定，甚至不止一次地在电子邮件写了一半的时候就关闭了电脑。你猜怎么着？没人因此而死掉，甚至没人会感到惊慌。给自己一个强制关闭笔记本电脑和手机屏幕的截止时间，这能够使你重新回到正常的生活状态。请记住，如果你离开电脑几个小时，地球也不会因此而停止转动。亚历克斯发现她的实验使她在白天更有效率，这意味着她比以往任何时候都有更多的时间去做其他事情，比如阅读，而且她还获得了更多的睡眠时间。很疯狂，是不是？而且她知道“就寝时间”快到的时候就是每天的最后期限，这有助于她安排工作的优先次序。我们不强烈建议你采用这个方法，但你至少可以试一下。
如果你从本章中学到了什么，我们希望它是心态。效率的核心在于一个简单的原则——心态。如果你认为自己可以控制时间，就会设定目标，确定事项的轻重缓急，实现目标并对你的进步感到良好。你有很多工具和策略可以选择，但这只是一个开始。在一天结束的时候，最重要的事情是你选择的那些工具和方法真正能够起作用。我们强烈建议你先试验一下，因为不会有一个包打天下的解决方案，而且除非先尝试，否则你不可能知道什么对你有效。此外，最有效的方法也会随着工作的需要而改变，随着你管理时间的能力不断加强而改变。
记住，你不必只有通过一周7天、一天24小时的工作，才能成为一个成功的员工、团队成员或者老板。事实上，你也不应该这样。根据旧规则，下午6点离开办公室之后，晚上就没人能找到你。科技在许多方面改善了我们的生活，重要的是划清界限，不工作的时候更放松，工作的时候更投入。我们完全相信，在管理方面多付出一点儿，将能让你成为最有效率的自己，并且给工作之外的生活留出足够的空间。