人人都不希望身处逆境，但是生活有时候就是不如意。虽然这段日子很难熬，但是你要知道，一步一步总会渡过难关、达成目标的；还要知道，就算世界对你再不温柔，你也可以控制、调节自己的心情。你完全可以温柔并且有耐心地对待自己。请记住，就算你身处暴风的中心——风眼，以致遭到最严酷的对待，这时候重要的是后退一步，仔细评估自己的每一步，确保自己朝着好的方向前进。也请你记住，在你最不如意的时候，身边有很多好心人想要帮助你，但是不知道从哪儿下手，所以，请你毫无顾虑、毫不犹豫地去求助吧。最后，请记住，你很坚强，有能力战胜困难。就算处境糟糕，你也能够泰然处之、苦中作乐。这大概就是亲切的真正含义。
让我们以两位历经苦难却依然坚强乐观的伟大女性的事例来作为本章的结尾。正是因为她们坚持以亲切的态度优雅地面对苦难——就算有时候做不到，也坚持让身边的人带领她们继续前行——才会成为今天的她们。
希拉·汉密尔顿
在被正式确诊患有躁郁症之后的第六周，希拉的丈夫自杀了，撇下了女儿苏菲和她相依为命，她们不但身无分文，而且负债数十万美元。
在我丈夫生命的最后六周（也就是被诊断出患有躁郁症，而且无药可治）的时候，我感觉自己快要撑不住了。任何药物对他的病情都已经不起作用了，那个时候，我感觉自己的世界都崩塌了。
我们一直希望某个机构或者其他人能解决我们的问题，我们幻想这是能做到的。但是得知医疗界找不到办法治疗他的时候，我觉得自己脚底下的一切都在坍塌，我也随之坠落……
然后，我人生中第一次被恐惧感袭击，我简直呼吸不了，以为自己得了心脏病。但是我对自己说：“如果我能呼吸一次，那就说明还有下次，我一定可以的。”
于是我开始关注当下，看当下有什么事情可做，以渡过眼前的难关。已经发生的事情无法改变，未来的事就交给未来——我的脑子里只有自己的恐惧和猜测。我的办法是抓住当下，看看当下能做些什么。
最好的办法就是把控制自己的情绪和主动向他人寻求帮助结合起来。
当时，我对丈夫的病情以及家庭的不幸很敏感，不想让外人知道。我母亲跟别人暗示过我们家正遭遇困境，但是我的大多数朋友都对我家的事情一无所知。在我丈夫住院以后，我再也瞒不住了。
朋友们知道情况以后，往往第一句话就是：“我可以做点什么？”然后我就会告诉他们：“我需要你从日托班接一下苏菲；我需要你帮我遛遛狗；或者你可以来喝杯茶陪陪我吗？”
我知道大家肯定都不愿意让别人看见自己脆弱的一面，不愿意主动向别人求助。但是，向别人求助并不是一件多么不光彩的事情。在我家发生不幸之前，我是一个非常注重隐私的人，想着任何事情自己都可以扛过去。但是，一旦意识到自己不对，我就变得相当开放了。
要是你强装自己没事，不需要别人帮忙的话，你就会对周围的人变得非常机械、冷漠，没有人性。
那就是我卸下“强装”面具的时候，而它早就该卸下了。
我想，人生的目的大概就是达到与自己完全融合的状态，学会自爱，学会滋养自己。有时候一帆风顺反而学不到什么，当你真正经历逆境的时候，才会明白这个道理。
在那段时间，我给自己制订了一个“八字诀”，直到现在，我仍然坚持着。
接受：接受你现在的处境，以及你要面临的一切。
坚强：告诉自己坚强起来，展示自己的力量吧。
感恩：感恩身边的所有人，感谢他们做的所有事。
快乐：快乐与否取决于自己。
践行“八字诀”的时候，我第一次感觉到自己可以支配自己的情绪。
生活中的许多折磨其实都是来自自身，你自己怎样看待生活中的逆境，生活就会给你怎样的反馈。我不是一个称职的妻子，没能和我的丈夫白头偕老；我不是一位称职的母亲，使我的孩子失去了父亲，但是我告诉自己，我已经尽自己最大的努力了，我全心全意爱过我的丈夫，没有留一点点遗憾。
玛丽·尼克森·约翰逊
我很开心看到玛丽小姐依然在新奥尔良的来爱德公司(16)上班。在大学时代，她给我的印象就是一位富有魅力、积极乐观的女性。后来我突发奇想，想去采访她，于是我对她有了更深一层的认识。
在众多光鲜亮丽的成功女性中，玛丽小姐是一位刷新我的认知的单身女性。她是一个亲切感爆棚的人，对她遇见的每个人都是如此。她每天都是那么阳光、温暖、和善，一直如此，从未改变。
给予每一个在你生命中出现的人美好和善意。路过每个人的时候，就给他留下一些美好的东西，启发他去思考。因为理论上讲，你只能路过他一次。
我在24岁的时候结的婚，但是十年来一直没有身孕。每天我都虔诚祈祷，祈祷上天会赐我一个孩子。
最后我终于如愿了。在妊娠期间，我的状态非常好，没有所谓的水肿脚，任何不正常的现象都没有出现。在医院生产的时候，前后不到两小时，我的儿子就来到了人世。这是我的第一个孩子，叫乐福，生于1971年。第二年，我又怀孕了，生了一个健康的小男孩，叫约翰。1975年，我又生了一个小男孩，叫莱莱(17)。
我丈夫看到这种情况，说：“我们可养不起更多的孩子了。”于是我做了结扎手术。
我向上帝祈求了一件事，但是他给予了更多。以前我流产过一次，随后就接连生了三个漂亮的男孩。上帝赐予了我和孩子们共同度过的六年时间，最后又收回了这一切。
她的丈夫在一次酒后驾车的时候发生了事故，三个孩子无一幸免于难。
看着祭坛旁边躺着的三具小小的棺材，我……那种感觉根本无法言说。从北卡罗来纳州赶过来的亲友们看着这情景，不知所措。于是我亲自给孩子们挑选了葬服。
在我的孩子们离开人世之后，我也不想活下去了。我姐姐在我家陪了我一周左右，我不说话，什么也不做，就呆坐在那里。她问：“你怎么了？”我说：“我在等死。上帝带走了我的孩子，他完全可以带走我，我一直等着。”
一天又一天过去了，我还是在那里坐着，也没有任何死亡的迹象。医生说：“怎么了？年轻人，你不会死的。你还是振作起来好好活着吧。”
于是我在周二安排孩子们下葬了，礼拜天我去了教堂。在那里，我可以找到一丝安宁。但是，有一次，当我走进教堂的时候，心生恨意。
我对上帝说：“我经历了这么多，我撑不住了，你还是带走我吧。我已经受够了。我丈夫依然很愚蠢，我也受不了他了。所以，你还是把这一切带走吧（带走一切愤怒）！”最后，他确实做到了。
一天清晨，我走出家门，走到门口的栅栏旁，站在邻居和我家的栅栏交界处。突然我感到一股异常的兴奋！我特别特别开心！
我对自己说：“你到底是怎么了？你失去了那么多，现在你站在这里这么开心？”
因为卡特里娜飓风来袭，玛丽和她丈夫一起离开家，去避难。回来之后，她的丈夫遭邻居杀害了。
那天是7月4日，我们在家门口吃烧烤，他说给邻居们送点。在他走之前，我叮嘱过他不要去那家，但是他没听，结果再也没能回来。
最后因为没有证据，那个邻居也没有被判刑。
自那以后，我路过他家门口的时候，都故意走路的另一边。两年之内，我没有跟他们家的人说过一句话。
有一天，我经过他家门口的时候，我开口了，当时他都震惊了。于是他告诉大家：“玛丽小姐终于和我说话了。我晚上终于可以睡个安稳觉了。”
（大学生）会因为天气不好而没有好心情。我告诉他们，天气虽然不好，但也是美好的一天。珍惜当下。因为你改变不了任何事物，只能调节自己的心情。所以，何苦还要沉溺于过去的悲伤呢？
我试着珍惜现在的每一天、每一刻。对遇见的每个人，我都会以善待之，同时我也能看到别人内心的善意。
大家本应该共同努力、相互扶持。我们需要彼此，是的，我们需要彼此。但是，你也得把自己照顾好。我现在就是这样，我照镜子的时候会想：“我很好，我可以的。”我内心充满了安宁、快乐以及满足。
我经历过那么多不幸，但是我现在还是好好的。
如果你已经尽力了，如果你坚持做自己该做的，不管生活给你带来什么磨难，你都可以挺过去。
所以，让我们心怀感恩与善意，迎接生活中的一切吧。不要忘记自己可以支配自己的情绪，让我们像玛丽小姐那样，乐观地对待生活吧。她是一位充满力量的单身女性，能够把一切苦痛转变为快乐。每个人都有难言之隐，但是人人也都有变苦痛为快乐的超能力，就看你是否会用。
这个世界上令人痛心的事情已经够多了，为何不选择快乐一点呢？
(1) 原文用的比喻是，在电焊店铺还没到生意兴隆的时候，还有充足的时间好好练习焊接的基本技术。——译者注
(2) 彩饰瓷器经不起烈火的考验，它们都是外表光鲜亮丽的东西，是宴会上的宠儿，但却没有经受火烤的能力。
(3) 原文用涂上唇彩寓意抖擞精神，或者涂上美国小蜜蜂牌的唇膏或者面霜，或者给自己涂上任何彩妆，作者自认为这就相当于自己最棒的盔甲。——译者注
(4) 要是有人害怕坐飞机的话，我在这里还是得说清楚，就算大量科学统计说明飞机失事的概率很小，但是情况并不乐观。
(5) 我以前听说包括树木在内的植物也是有感情的，但是它们世界里的时间概念和我们的有些不一样：它们的一年可能相当于人世间的一百年。我有没有让你们大开眼界？或者是大吃一惊？我经常会这样冷不丁地敲醒迷糊的读者。
(6) 原文为法语。——译者注
(7) 此处原文为法语。——译者注
(8) 此处原文为法语。——译者注
(9) 原文用的词意思是生殖器。——译者注
(10) 对这种事还能笑出来？
(11) 声明一下，这个问题本身问得很容易让人上当，因为答案是海峡，并不是海。而且你的答案肯定是错误的，因为这个答案是我瞎编的，并不是你想象中的某片海。
(12) 假如现在是听你的命令。
(13) 举个例子：在我还没找到伴侣的时候，许多家人和朋友都会为我担心，总是替我操心这件事。几个月后，我觉得自己的想法才是最重要的，不要去管他人的想法。
(14) 在这种情况下，你可以对朋友诚恳地说：“苏珊，我是你的好朋友，我也不想让你们这样僵持。我觉得你应该向玛利亚道个歉。”如果对方还是坚持己见，不肯道歉，那你就再次表明自己的立场，并告诉她你不是处理这件事的人，不会再掺和了。 要是确实是一方做得太过分了，甚至违反了法律，那你就更应该代表另一方的朋友表达愤怒之情。你甚至会质疑自己当初怎么和那种人成为朋友。今后要怎么做需要你自己决定。
(15) 弗兰基还享有“俄勒冈州政府分支”的美誉。在我首次和她联系，询问她是否愿意接受我的采访时，她说：“听着，孩子，我很愿意接受你的采访并且帮助你，但是我已经和朋友约好一起去租船游玩一两周。我马上得动身去阿姆斯特丹了。” 我问有多少人同行。她说：“一大堆，大概十九个吧。” “你怎么知道一起去的都有谁？” “我喜欢边走边玩的人，再加上一些终于可以从工作中脱身出去玩的人就差不多了。” 朋友们，我就想过弗兰基这样的生活，她就是我的人生目标！
(16) 总部在美国的财富500强公司之一。
(17) 英文原文“Too Too”，直译为“再”“又”，因此在这里翻译为“莱”，谐音，又“来”了一个孩子。——译者注