案例——阿特金斯的减肥骗局
小易（化名）是程序员，使用阿特金斯减肥法2个多月。第一个月体重下降9公斤，效果很明显。第二个月体重下降3公斤，显得很吃力。2个多月后小易恢复正常饮食，体重在3周之内反弹了7公斤，不到2个月的时间，之前减下去的体重全部反弹，还有继续增长的趋势。
我采访小易的时候，给他提了3个问题。以下是我和他的问答记录。
问题一：阿特金斯减肥法使用后有没有什么特别不舒服的感觉？
小易：觉得没劲儿，动一动就出虚汗。早上昏昏沉沉的不想起床，也不想动，就想坐着。原来一直坚持跑步，用了阿特金斯以后就不想跑了。头两个星期反应最明显，人恍恍惚惚的，刚发生的事转眼就不记得。盯着电脑的时候脑子静不下来，注意力不集中。我还请了一个星期的假。
后来感觉好一点，但开始掉头发、便秘、怕冷。连着感冒了两次，感觉抵抗力很差，晚上也睡不好，一走路脚后跟疼，膝盖也疼，正常饮食以后就好了。
问题二：阿特金斯饮食使用方便吗？
小易：入门阶段很麻烦，吃每一口东西都要注意。当然想省事也有省事的办法，挑出几样能吃的东西每天反复吃就行，就是口味上非常单调。我平时也不会自己做饭，都是吃工作餐和外餐选择起来就比较费事。阿特金斯能吃的东西太少，稍微不注意体重就不动了，后来我只能自己带饭。
我比较懒，所以那时基本上就是蒸鸡蛋、吃肉还有白菜。但肉不能放糖，不能用面糊，不能用各种调味酱，所以也有一些限制。跟家里人吃饭或者出去跟朋友吃饭很麻烦，什么都不能吃，显得很不合群。
入门阶段饮食要注意，之后好一点，但再往后想继续减体重饮食就要更加注意了。所以我感觉越来越麻烦，很难坚持。
问题三：阿特金斯减肥法停止使用后体重反弹得快吗？
小易：很快，头几天基本是一天一斤，后来也挺快，逐渐减掉的体重都回来了，但照镜子觉得人比以前还胖。我对阿特金斯一开始还挺认可的，但后来发现开始抱的期望值太高，想随便吃又能减肥根本不可能。阿特金斯减肥法也很现实，想要效果好就得吃苦，其实有时候觉得还不如少吃点多活动减肥省事。