应当如何摆脱每天的时间压力？非常简单：少做！
用满满的日程表来取代闲暇时光，用长长的任务清单来取代生活乐趣，够了！谁认为自己没有时间，那真是大错特错。
“究竟什么时候才有空，用收集的材料缝制些东西？”事实上这是一家瑞典的家具商场关于住宅报告以“心爱的家”为主题的广告语。然而针对上述问题的回答却引起了轩然大波。“不，为什么要做这个？我总不能把自己所有喜欢的事情都统统做一遍吧，只要开心就好了。”
喜欢某件事情，不做计划，不将自己置于压力之下，不需要因为别人在等待结果而去搜寻托词，这些正是本书所倡导的。因为时间并不以优化问题而存在，它是一个非常私人的事物，因此如何利用时间，完全取决于我们自身。
牢骚满腹帮不了我们
“对不起，没时间。”我们早已习惯于这种日常的忙碌，而且已经意识不到这样的诉苦究竟要脱口而出多少遍。由于忙碌和压力，我们甚至连和朋友、同事聊天的机会都没有。时间紧迫已经成为现代人生活的标志。不过，等等！时间可并没有变少！就像我们的前辈一样，我们每人每天都还是拥有24个小时供自己随意支配。
然而如果时间充裕，为什么我们还会有缺乏时间的感觉？如果问题不是出在数量上，那就一定是我们的态度出了问题。
时间就是金钱
来自本杰明·富兰克林的名言早已成为现代生活沉重的负担之下关于时间的经典语录。时间确实比金钱更有价值。
假如某位熟人想让你投资他最新的经营计划，但是你对他并没有特别的好感，而且不是非常信任这个经营计划，你理所当然地会拒绝。显然你不愿意将钱拱手送人。但是假如他想要请你吃饭，你又会怎样应对呢？会再三权衡吗？会认为二者没有可比性？不是这样的。
如果每个工作日要耗费一个小时去做一些并不喜欢做的事情，那么一年就会为此耗费32个工作日，这相当于一个年假。与此同时你还在抱怨缺乏时间吗？
我们不断以繁重的任务和过度的日程安排透支自己的时间账户。再小的时间空当都会立刻被新的活动所填满，时间的压力充斥着整个生活：“报告必须在后天完成；必须减掉8公斤，因为夏天就要到了；必须要去新的展会，因为一周后它就要结束了。”不论是在工作还是在休闲时刻，我们都是“非做不可”的专家，但却是“随它去”的新手。那从未止步的事业心让我们没有时间静下心去思考：所做的事情究竟是否有意义。这种做法无异于只顾埋头擦干地板上的水渍，却从未想过抬头去关闭水龙头。
他对于时间太过慷慨，以至于他在手腕上佩戴着一本手撕日历而非手表。
——沃尔夫迪特里希·施努尔（德国作家）
由于“时间预算”无法被透支，时间也并没有信贷额度，所以有时我们会感到时间非常紧迫。这种“我没有时间”的结论不仅是错误的，而且长此以往人们将会为此付出昂贵的代价。因为他们会就此错过女儿的戏剧表演、儿子的第一个进球、朋友的生日聚会，或者仅是给予自己的一次难得的好机会。不要允许所谓的“时间紧缺”阻止自己去做重要的事情，不要让自己的梦想和愿望葬送在职责的重负之下，重新节省那本就属于自己的时间吧！
有这样一则关于时间卡片的有趣故事。几年前，“拖延时间协会”的成员拿了一张酷似信用卡的“时间卡片”来到慕尼黑，并试图用它来付账，这当然行不通。“太不像话了，”他们随即去几家银行进行投诉，“时间明明就是金钱！”遗憾的是，连接待他们的职员都认为他们说的这些只是在开玩笑。如今谈到“金钱”，人们都能很自然地联想到这个众所周知的笑话。
我没有时间
如果你把“没有”这个词从人生信条中删除，一切都会变得更加美好。不，没有人会因此被别人嘲笑，因为我们每天所承受的时间压力是不能与玩笑挂钩的。然而“放弃”却是节省更多时间的钥匙，这把钥匙就握在我们手中。时间宝藏就隐藏于那些无须去做的事情和活动里。颇具传奇色彩的可可·香奈儿曾经说过：“生活的艺术在于正确地选择放弃！”
若牢记以下三条应对时间压力的“极简策略”，那么你马上就可以这样对外宣布：“我当然拥有时间！”
第1条 应对时间压力的极简策略：自己决定时间
人们可以轻易地将缺少时间的责任推卸给别人，但只有一个人能够决定如何支配时间，那个人就是你自己！在未来，人们应当决定如何安排自己的时间。将自己的意愿与兴趣置于中心位置，踏上一次完全特殊的“追求自我”之旅，并最终将专注力集中于自己所节省的时间上。
极简时间的小贴士
读一本书、跳上一支舞蹈……然后扪心自问：什么使我感到快乐，在哪些方面我应当花费更多的时间？
我想为自己节省更多的时间。
我想拥有更多的时间与家人相处。
我想将更多的时间用以进修。
我想拥有更多的时间……
如果你知道自己愿意将更多的时间投入在哪些事情上，那么请即刻开始调整未来的时间安排。
第2条 应对时间压力的极简策略：越少越好
要消除那害怕错过某些事情的恐惧感，要有意识地挑选出自己愿意或者不愿意将时间投入的方面。没有人可以去经历所有事情，去尝试任何事或者拥有一切。没有人必须随时在线，你可以少做一些，但必须做正确的事情。请为自己的幸福创造一份自由的空间，没有计划的时间，日程表上预留一页空白，为将来享受美好的人生创造无限可能。你始终要有这样的信念：谁不享受，那么他将很快不再懂得应当怎样享受。
极简时间的小贴士
请从“必要事项清单”中挑选出一个“不必要事项清单”，并再三权衡：从现在开始，有哪些事情自己将不会去做？哪些浪费时间的任务可以选择放弃？这样就能够为那些更为重要的事情创造出空间。
第3条 应对时间压力的极简策略：无须努力节省时间
“为什么要卖这个？”小王子问道。“因为它能够节省时间，”商人回答，“专家们曾经计算出，吃了这种药丸你每周可以节约53分钟。”来自安东尼·德·圣-埃克苏佩里的这部精彩的小说《小王子》已经发表了70余年，但是节省时间的意愿直到如今还极具现实意义。我们不断去尝试，利用各种技术手段和绝妙的技巧去应对时间问题。我们只能经历和消耗时间，却不能购买时间，因此我们无须努力节省时间，不妨尝试将时间纳入自己旗下，与时间做朋友。
人们失去的大部分时间往往是他们想要节省的时间。
——约翰·斯坦贝克（美国作家）
不要被闹钟指挥
在你的抽屉里是否还躺着一只可以正常运行的机械表？好极了，请把它拿出来！当然今天的电脑、手机等都具有显示时间的功能，并且在通常情况下非常精准，但是除非想测量脉搏，否则大部分情况下我们都不需要知道准确的时间。
但是如果有一只每天早上需要上发条、偶尔需要调整指针的表，它会使我们对时间有更加清晰的认识。机械表使人们有不一样的时间感，它没有用闪烁的显示屏来催促我们，也没有用计时器来给我们增添压力。机械表只是想得到关注和理解，它非常安静地告诉我们，时间在一分一分、一小时一小时地悄悄流逝，与此同时，它又让我们知道，我们究竟拥有多少时间。它还不会抱怨我们由于疏忽，在周末忘记给它拧紧发条……
请永远牢记：我们缺乏的并不是时间。只有放弃许多至今还在从事的事情，才能够从时间的压力中彻底解放出来。