谁的生活能没有一点挫折？我们只能坦然地接受。
这不是真的！靠我们自己，一样能主宰生活。
你的生命之轮运转顺畅吗？是不是有时会摇摇晃晃，还有时会经常翻倒？如果是这样，那么现在是你应该做全面检查的时候了……
你看过幸运竞猜大转盘节目吗？没错，它是20年前德国卫视一台推出的最受欢迎的王牌综艺节目。节目播出时，每天都会吸引无数的观众坐在电视机前观看。游戏的玩法是让买家站在大转盘前，转盘上标有不同的奖金金额，游戏的参与者需要猜出屏幕单词里缺失了哪些元音字母，参与者每猜对一个字母，就可以获得机会转动一次转盘，或者投注买下缺的元音字母，如果竞拍的结果完全正确，参赛者就可以获得转盘上相应的奖金。
每个人的生命之轮通常都向着幸福的方向转动，但在旅途中，它并不总是幸运之轮，有时它会向我们显现出狰狞的一面，变成苦难之轮，让我们日复一日地重复在大量的任务和工作中。有时它会失去平衡，无论偏向幸运的一侧，还是苦难的一侧，它带我们走过的经历，是我们无论花费多少金钱都买不回来的。
幸运之轮还是苦难之轮
在职业上达到巅峰，拥有幸福和睦的家庭、两肋插刀的朋友、充裕的闲暇时间，时常感到非常快乐……这听上去简直就是完美的人生。然而真正拥有这一切的人少之又少，现实的情况往往恰恰相反，在工作面前，很多人必须牺牲一部分家庭生活的时间，忙碌的工作和繁重的任务让朋友之间的联系越来越少，曾经心爱的自行车、跑车已经在车库停放得太久，表面布满了灰尘。谁不想为了身心的健康和所谓的幸福感停下来喘口气，放松放松呢？但现实情况与愿望之间往往南辕北辙。
“始终奔跑的虫子”，相信很多人都对甲壳虫的这句经典广告语如雷贯耳，而我们的生命之轮也在一直不停地转动。我们就这么度过一天又一天，当一天和尚撞一天钟。我们疲于奔命又别无选择，真的是这样吗？答案是否定的。事实上我们每个人都有机会按照自己的意愿重塑生活。
不追求物质过剩，只追求生活的质量
不追求物质过剩，只追求生活的质量。这是我们追求生活平衡的原则。每个人都是不同的个体，没有人能告诉你怎样塑造自己的生活才是最好的。但是你可以参考这种方法：经常反思自己的生活，这样你就能对生活的状况更加明了。下面的任务检查表可以帮助你进行初步的定位。
正确地了解自己：极简时间——任务检查表
写下七件你最喜欢做的事。
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你抽出时间做这些事的频率是多少？
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写下七件你最擅长的事。
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你发挥自身优势的频率是多少？
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写下五件你在生活中最想改变的事。
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你如何才能实现改变？
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你在生活中最重视的是什么？
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你生活中如何体现自己最重视的东西？
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我究竟想要什么？什么才能给我力量？什么能推动我不断地向前？我该如何正确安排自己的生活？下面要谈的生命之轮将告诉你答案。
选择，然后享受
你喜欢蛋糕吗？是的。现在请想象自己面前有一个圆形的蛋糕，它被均分成八个口味：黑森林樱桃、奶油切片、杏仁黄油、苹果松子……尽情想象自己最喜欢的口味，每一份美味都代表着你生活中的一个重要部分，例如：
1.事业、职场
2.伴侣、家庭、朋友
3.健康、健身、休息
4.创意、生活乐趣
5.财务、安全、房产
6.精神、价值观、灵魂
7.个人发展、社交、爱好
8.梦想、愿景
你最好自己给每个部分命名，因为只有你自身的需求才能决定你的生活。再看一下正确了解自己的那张表，看好了吗？那么你可以开始了。
自己决定：我的生命之轮
请你画一个圆形的图案，然后把它均分为八份，每一个部分对应你生活中的一个领域。当然你也可以用自己最喜欢的蛋糕的贴图来代替，重要的是，你要知道每个领域代表什么。
给每个领域做一个评价，评估自己对每个领域的满意度，以及每个领域的质量如何，然后按照比例在上述的圆圈中标示出来。
100%意味着：非常棒，一切向着正确的方向前进！而30%则表示你的生活质量有所欠缺，必须做出调整和改变。图中虚线的部分代表50%，这样你便可以对自己的生活状况一目了然，知道自己的生命之轮是行驶在正确的道路上，还是某些部分出现了摇摆或偏差。
指明方向：生活质量检验
你的生活正向哪一方行驶，是幸运之轮还是苦难之轮？生活的整体包括所有组成部分，你应该对自己的生命之轮进行全面、仔细的检查，然后确定你今后需要弥补的是哪个方面。
目前状况
·哪一部分看起来距离100%最远？
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·哪一部分目前占用了你最多的时间和精力？
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·哪一部分能给你带来满足和快乐？
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·你在整体上对于目前分布状况的满意程度如何？
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理想状态
·哪一部分应在你将来的生活中占有更多空间？
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·为自己在这一部分要达到的状态做初步的设想：
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·为自己设想的实施制订初步计划：
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检查的结果怎样？哪个部分还有不足？哪个部分被过度重视？请不要忘记：你的生命之轮永远不会倒退。如果你总是说“哎呀，如果我当时……就好了”，那这无疑是不肯向前看的表现。
极简时间的小贴士
几乎没有其他什么运动比骑自行车越野运动更让人振奋了！这项运动时而需要你专注于骑行的技巧，时而又可以让你尽情享受周围的风景，而且你通过运动可以自动降低体内的压力激素水平。驾驶生命之轮亦是如此，同样地，你需要在过程中随时把握机会。
平衡的益处有很多
如果只是停留在思考的层面，那是纸上谈兵，最有效的方法是马上付诸行动。你不必马上彻底颠覆自己的生活，但是可以循序渐进地推进，关键是重在坚持。下面是几点建议。
关爱自己以达到更多的平衡
懂得关爱自己的人才能平衡生活，因此要关注自己的个人幸福。
·时常抽出时间有意识地进行自我放松。也许你可以学习正念和冥想来进行自我调整。
·在成功地完成一个重要项目后，以提前下班作为给自己的嘉奖。
·培养良好的生活习惯，比如，早餐时喝有机牛奶或低脂咖啡，每周伊始用一句振奋的鸡汤激励自己……
给管理型人士的简化建议
即使工作能为你带来再多乐趣，也不要把惰性看作万恶之源。恰恰相反，我们的大脑需要定期放空，以清除日复一日积累下来的信息垃圾。务必注意：不需要让你的每一分钟都非得做出点成绩来，在日常工作中要安排多次短暂的休息时间，例如，即使只是在窗前站立五分钟，向远处眺望，也能带来意想不到的放松效果。
乐观积极以达到更多的平衡
我们要成为乐观主义者。你还记得本书前面讲过的半杯水的故事吧，每个人对半杯水的看法是不同的。
·当事情与预想的有出入时，要试着调整自己的期望，疏导自己的情绪。
·在一天结束之际，把注意力放在已取得的成功或美好的事情上。
·试着以一份幽默之心对待生活，包括学会自嘲。
设定界限以达到更多的平衡
无论是在工作上还是在生活中，不要对自己过度地苛求！
·事情太多时要懂得拒绝或把任务授权出去。
·要知道，“不需要随时被别人指挥”也是一种幸福，不要成为智能手机等高科技设备的奴隶。
·在日程安排中为自己留下时间，并将自己的个人时间看得与工作一样重要。
给精确型人士的简化建议
无论有多难，你都得承认自己不可能掌控一切。生命是无法预测的，你可以先在日常事务上训练自己奉行“放任主义”：把自己将来不想再做到完美的事情列在一张表格里，并考虑哪些人白白占用了你大量的时间而你却毫无收获，然后从中吸取教训。
人活着不只是为了留下一栋装修精美的房子。
——埃尔克·海登莱希
积极调节以达到更多的平衡
一味地戒免个人需求而活着的人，其后果往往就是焦虑和疲惫不堪。
·注意在工作和家庭之外，留出时间从事真正给自己带来快乐的爱好。
·维持社交，定期与朋友小聚。
·避免让自己的业余时间过于紧张，制订计划时不要忽略休息和生活质量。
给行动迅速型人士的简化建议
即使工作对你而言就像空气需要用来呼吸一样重要，你是不是也总有感觉需要歇一下的时候？此时，你务必试试换一种生活方式，选择安宁、自然和放弃，比如你可以暂时告别汽车出行，最好是到一个只允许乘马车或骑自行车的地方，去体验悠闲前行是多么舒适。或者逃离平日紧张繁忙的生活围城，去隐秘的寺庙里小住一周进行斋戒和静养怎么样？
身体健康以达到更多的平衡
长期的心理困扰其实是身体向你发出了警报，此时你应在身体罢工之前多留意自己的健康状况。
·注意饮食平衡，保证充足的睡眠。
·尽情享用美食，可以每周与家人或朋友来次聚餐。
·经常进行体育锻炼：以爬楼取代乘坐电梯，去买面包时改骑自行车代替开车。
培养幸福感以达到更多的平衡
幸福感可以使你的精力倍增、消除压力并丰富你的生活。最妙之处在于，幸福本身并不需要碰运气，你可以学习如何收获幸福！
稍等片刻
想要拥有幸福感、健康和创造力，最简单的方法是“让自己懒惰一点”。每个人都有权利享受生活，所以惰性是人们与生俱来的天性。惰性也是人们天然的行动指挥官，可以提醒你享受休闲的时光。
·首先你要表现得很幸福，仅仅一个微笑就可以改变你的情绪，无论是否发自内心。
·试着尽可能将每个脱口而出的“我必须”改成“我可以”，这样那些不得不完成的日常任务立刻就会变得可爱多了！
·用用“幸福一招灵”：给自己最要好的朋友打个电话。澳大利亚科学家通过实验证明了，倾诉是打开幸福大门的钥匙，另外幸福和友情也是紧密相连的。
给思想型人士的简化建议
美国心理学家托马斯·布林斯沃特证明，自言自语能提高工作效率，降低干扰和噪声带来的影响，大大提高解决问题的效率。此外，它还是释放大脑负担和不良情绪的最佳阀门。当混乱的干扰再次出现时，和自己对话也许很有帮助。需要注意的是，如果你是在公共区域办公，则应给自己寻找一处相对隐秘的地方。
这样的转变你满意吗
生活中孤注一掷的人难免失意，有远见的平衡高手则经常留意协调工作和生活两者之间的关系。他们很清楚：坚固的轮辐十分重要，这样才能保证生命之轮不出现偏差。这样即使某一部分出现了问题，其他部分还能继续运转下去。比如，有幸福家庭作为支持的人能更好地经受工作压力的考验，反之，家庭生活不如意的人则很少能在事业上长期立于不败之地。请你不时地停下来问问自己，生活中最重要的是什么。认真对待自己内心的需求，同时留心身体发出的健康信号。
维持工作和生活平衡的极简策略
合理地维持自身在工作、家庭、友情和其他需求上投入的精力的平衡，是获得更多幸福感的关键。如果你能确保注意以下几点，就证明你选对了路。
·顺应自己内心的需求，从现在起多为自己做些事情。
·安排时间时，多考虑自己的利益，明确你的目标。
·清理日常事务，摆脱不必要的负担。
·告诉自己，不需要让任何人都满意，要为自己创造空间。
·顺其自然，并坚持区别对待重要性不同的任务。